Alimentación cruda, paseos por la naturaleza, estiramientos, relajación, charlas, juegos…y lo que surga.
Este retiro de fin de semana tiene como objetivo primordial experimentar un mayor bienestar físico y mental a través de una alimentación cruda, actividades y contacto con los elementos de la naturaleza.
El ser humano para curarse precisa ajustarse al plan de la Naturaleza de la que toma parte y vive. Por ello en este retiro aplicamos y experimentamos los Factores de Salud que permiten aumentar nuestra energía vital y así facilitar el proceso de regeneración del organismo.
Es un retiro enfocado a experimentar en un lapso de tiempo relativamente corto una serie de condiciones que nos permiten saborear y experimentar un mayor bienestar.
Pudiendo ser el punto de partida hacia un estilo de vida más simple y saludable.
Aunque la base principal es experimentar los beneficios de una alimentación cruda a base de frutas y vegetales y la repercusión directa que ello ocasiona en nuestro organismo al iniciar un proceso de desintoxicación y regeneración, también se beneficiarán de ello aquellas personas que debido a su trabajo o entorno familiar no disponen del tiempo suficiente para si mismas ni para estar en contacto con las fuentes naturales.
Es un programa de salud completo, simple y eficaz que combina la alimentación con otras actividades: Charlas, excursiones, yoga, meditación, relajación, juegos y tiempo libre.
Contacto con la Naturaleza (paseo, ejercicio) son imprescindibles para una buena salud ya que oxigenan nuestros pulmones.
Andar descalzo en contacto con la tierra es una manera de recoger su energía y utilizarla en nuestra propia curación o contemplar una noche de luna o el cielo estrellado puede ayudarnos a sentir la conexión con el mundo en el que vivimos y con el universo del que formamos parte.
Baños de sol de los cuales recibimos energía y nos ayuda a estar más vitales y animados.
Alimentación cruda (frutas y verduras, pasas, frutos secos).
Los alimentos crudos tienen toda la vitalidad de la naturaleza, facilitan la eliminación de sustancias de deshecho y tóxicas del organismo y favorecen la recuperación de muchas enfermedades.
Respiración Consciente, esta se encuentra íntimamente unida con lo emocional, psicológico o anímico. La respiración profunda y tranquila nos ayuda a recoger la energía del aire, tranquilizar la mente y nos permite estrar centrados.
Realizar ejercicios que potencien la respiración nos ayudará en nuestro camino hacia la salud
Estiramientos y técnicas corporales ayudan a que los músculos contraídos vuelvan a recuperar un tono normal y una forma más correcta y para ello es fundamental trabajar la consciencia corporal y la auto-observación para descubrir las zonas tensas de nuestro cuerpo y su relación con los momentos mentales y emocionales.
Relajación, cuando se relaja la mente, disminuyen o casi desaparecen las tensiones corporales y psicológicamente se vive mejor. La calma emocional y mental es especialmente necesaria para mantener o recuperar la salud.
Expresión de las emociones, es necesario saber liberar las tensiones psico-corporales y expresar las emociones, preocupaciones, miedos…que de otra manera nos atan en mente y cuerpo.
Meditación y Silencio es un camino importante hacia la salud. Cuando tenemos la cabeza llena de pensamientos nada más cabe en ella. Al igual que una taza, la cabeza es útil cuando esta vacia, no llena de preocupaciones.
Sensibilización de los 5 sentidos para ello desarrollaremos juegos que nos ayuden a sentir y experimentar sensaciones diferentes tales como la caminata ciega, el veo veo, el que será, la hora de silencio….
Dedicarse un tiempo para uno mismo escuchando música, paseando, charlando y compartiendo con personas afines, contemplar la naturaleza, leer un buen libro…o simplemente no hacer nada.
Ello nos ayuda a desconectar de la vida cotidiana y liberarnos de las tensiones y preocupaciones.